Ein kleiner Auszug aus dem Training am Reformer...

 "The Hundred" aktiviert den gesamten Körper, baut Kraft in der Körpermitte und der rückseitigen Muskelkette auf. Die Herausforderung ist, den Körper gegen die Schwerkraft, die Bewegung der Arme die Federkraft des Gerätes für 10x10 Atemzüge ruhig in seiner Postition zu halten.


"Coordination" ist eine echte Herausforderung für die Bauchmuskeln. Den unteren Rücken und das Becken gegen die Bewegung der Arme und Beine zu stabilisieren erfordert ein hohes Maß an Kontrolle.


"Stomach Massage", eine dynamische Serie, welche die Muskeln rund um das Zentrum des Körpers und die Beine stärkt. Die Hüften werden mobilisiert und durch das kraftvolle 'Herausheben' in allen Positionen findet eine Dekompression der Wirbelsäule statt.


"Headstand Front" kräftigt den gesamten Oberkörper mobilisiert die Wirbelsäule und dehnt die Muskulatur des Nackens. Eine sehr fortgeschrittene Übung, für erfahrene Pilates Practioners!